3年 原まり子

最近冷え込んで参りましたが、衣替えはお済ませでしょうか?
夏の行楽のお伴「サングラス」も引き出しの奥に片付けてはいませんか?

実は、サングラスには年中使える利用方法があるのです。
それは・・・

【就寝前に掛ける】

です!

就寝前に蛍光灯やテレビ・スマホの光を見ると、睡眠の質が下がることはよく知られています。
しかし皆さん、就寝の1時間前に部屋の電気を消すことができますか?スマホを見ずにいられますか?私は無理です。

そこで、サングラスの登場です。眠る1時間前からサングラスを掛けることで、目に入る光が減少します。普段通りの生活を維持しながら、睡眠の質を上げることができるのです。

しかし、ここまで紹介しておきながら、自分は毎日サングラスを掛けてはいません。面倒だからです。そんな自分でも続けている、もっと簡単な利用方法もご紹介します。それは・・・

【夜トイレに行く時に掛ける】

です。夜中にトイレに行くと、密室の強い光で目が冴えてしまいますよね。サングラスがあれば、トイレ前の眠気を保ったまま、布団に戻ることができます。

皆さんも、サングラスを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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